在健美先生训练中，力(🕧)量训(🐷)练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重(🏹)量训(🐹)练，你可以增加肌肉的力量和(🔺)耐力。举重(🍍)、深蹲、卧推等动作都是常(📅)见的力量训练项目，它们可以(🐧)刺激肌肉(🕞)的生长和发(🥂)展。健美先生(🎰)训练也包括一些有氧运动，如(✌)跑步、游(🆑)泳和跳绳(🎑)，以提高心肺功(🧦)能(🧙)和燃(🤱)烧脂(😘)肪。