在秋季增肥的过程中，要(💷)合(🌩)理安排增肥的时间。最佳的增(🎅)肥时间是(👶)在早晨和晚上，这个(👩)时候身体的新(🐊)陈代谢较为活跃，能够(🤥)更有效地(🤙)消化和吸收食物中(🐟)的营养。