灭谛是佛教(🌤)中第三个谛，它指出(📫)消(🚰)除痛苦(🙀)的方(🤮)法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(❄)禅修，培(🏿)养内(🙊)心的平静和(🤾)无我(🍞)觉(🥕)知。只有通过修行，人(🚵)们才能超越物质世界的束缚，达(🐄)到内心(🧗)的解脱。