惊(🥏)蛰时节(♎)，人们(😙)应该合理调整饮食，多吃一些春季养生(🔴)食材，如韭菜、豆芽等，以(🦎)增强身体的抵抗力。适当进行户(🙈)外活动，呼吸(😪)新(😹)鲜(🤸)空气，有助于提高免疫力和心理健康。