在选择加餐食品时，要尽(🥕)量避(🕡)免高糖高脂的(😲)食品。这些食品(🍌)虽(🕶)然口感(🤠)好，但会导致血糖波(🦖)动和血脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低(📈)脂的食品，如蔬(🕣)菜、水果和全谷类(🍪)食品，能够更好(🤪)地满足身体的需求(🥒)。