在秋季增肥的运动计划(🕶)中，应该注(🏮)重力量训练和有(🌧)氧运(🌎)动的(🌈)结合。力量训练可(😘)以增加肌肉的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运(🚝)动可以提高心(🌶)肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以选择一些(🛰)增肥专(📩)项运动，如(🏢)举(🚸)重(💰)、深蹲等，以加快增肥(🕵)效(👷)果。