早餐的时间也很重要。我们应(📒)该在起床(🦍)后的一个小时内吃早餐，这样可(🏖)以(🔑)帮助我们提高(🥓)新陈代谢，增加(🗓)身体的能量(🌇)消耗。而且(📦)，早餐时间(🍳)的固定性也很重要，可以帮助我们建(🔢)立良好的生(🥡)物钟，提高睡(🌲)眠质量。