剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该注重力(🛣)量(🥄)训(🚲)练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉(🎌)的质量，提高基础代(💙)谢率，从而增加(🔠)能量消耗。而有氧(💱)运动可(📤)以提高心(⏸)肺功能，加(😷)速脂(😑)肪的燃烧。还可以选择一些增肥专项运动，如举重、(🚇)深蹲(⏪)等，以(💁)加快增肥效果。
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