立冬(🗂)是冬季养生的开始，人们要(😭)根据(🛰)气候变化调(🏎)整饮食和作息(🌮)，增强身体抵抗力。此时适(🔖)宜多食用温补食物，如姜、蒜(🚦)、红枣等，保持(🔶)适度的运动，增强体(🎻)质。立冬提醒人们要(🚦)重视健康，保(🦋)养身体(🛺)，为新的一年注入充(🍡)沛的(😤)精力。