秋季(👪)有很多适合养(🐗)生的食品，如银耳、(📁)枸(☝)杞、山药等。银耳(⬆)富含胶质(✖)，具有滋阴润燥的作用，可(🖨)以滋养(🧦)肌肤，延缓衰老。枸杞(⚾)富含维生素(🧘)C和胡萝卜素，具有抗氧化和(🚮)提(💤)高免疫力的(🌥)作用。山药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消(❗)化(🦐)吸收。