立(🔒)夏是(💘)一个重要的饮(〽)食转折点，人们在这一天(📳)会根据气候变化和(😅)身体需求(🚮)，调整饮食习惯。立夏时气温升高(🔭)，人们容易出汗，因此应多食(💊)用一些清(🅱)淡、富含(🌅)水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅(😵)雨季(🗣)节，湿气重(🙅)，人们应少食寒凉、生冷(🔈)的食物，以(🕉)免伤害脾(👅)胃。