夏至是人们养生(🌪)的关(🤺)键时期。夏至后，气(🤦)温升高，人们(💓)容易出现中暑、脱水等(🥑)健康问题。人(📫)们在夏至这天(🦐)会注意饮(🍦)食调节，多吃清凉的食物，如西瓜(🈵)、黄(🦊)瓜等，以降低体温。而伏天则(🔑)是人们最需要注意健康的时期，要(👝)避免长时间暴露(🌜)在高温环境下(🚐)，多喝水(🌀)、适当休息，保持良好(❓)的作息习惯(😛)。夏(🛶)至可以被视为(🧤)入伏的开始(🚅)。