立(🎺)秋是一个养(🐳)生的好时机。人们可以适当(🤑)调整作息时间，早睡(👚)早起，保持充足的睡眠。还要注意(👊)饮食的(🍿)搭(📠)配，多吃一些清淡、易消化的(👌)食物，如鱼(🖨)、(㊗)蔬(🐫)菜(🦇)等。还可以多参加一些(🌞)户外运动，增强体(🍊)质。