在暑伏第一天这样的高温天(🗃)气里(🥠)，人们的(💘)饮食也需(🧣)要做一些调理。要多喝水，补充身体(🍡)所需的(⏸)水分(⛹)。要适量摄入富含维生素和矿物质的食(🙀)物，如水(🏧)果、蔬(😼)菜等(🎦)，以增强身体的抵抗力。要避(📛)免吃辛(🤩)辣和油腻的食物，以免加重身(🚮)体的负担。