为了度过这个加长(🏛)版的三(🅱)伏天，人们(🛫)需要(⚽)采取一系列的防(➿)暑措施(🎺)。首先是要(🥤)注(🎩)意合理饮食，多喝水，多吃清淡的(💱)食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长(✝)时间(🤥)暴露在阳(🌦)光(🥧)下，尽量减少户(🏒)外活(👗)动。还(🌥)要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防(🎲)晒霜，保护(📅)好皮(🧑)肤。