苋菜是一种低热量、(🖤)高纤(🥪)维(💉)的蔬菜(💁)，能够增加饱腹感，减少食(📒)欲，有助于控制体(👟)重和减(🌿)肥瘦(🛋)身。苋菜中的纤维素(👮)能够促进肠道蠕动，增加排(🛏)便次数(🚦)，有助于排(🍚)除体内废物和多余脂肪。