夏至(🐘)是人们养生的关键时期。夏至后，气(😹)温升高(🚟)，人们容易出(🛬)现(🐿)中暑、(🔠)脱水等健康(🍻)问题。人们在夏至这天会注意饮(💲)食(🐠)调节，多吃清凉(🎌)的食物，如西(🎦)瓜、黄瓜等，以降低体(😟)温(🔭)。而伏天则是人们(👶)最需要注意(🔑)健康(🎓)的时期，要避免长时间暴露在(🚁)高温环境下(🕚)，多喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被(🈵)视为入伏的开始。