在健(🍀)美先生训练中，力(🐅)量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和(⬇)自由重量训练，你可以(👓)增加(🥞)肌肉的力量和耐力。举(🎅)重、深蹲、卧(✨)推等动作都是常见(🛢)的力量训练(⛏)项目，它们可以刺激肌肉(🔲)的生长和发展。健美(🏩)先(💶)生(🦅)训练(🔅)也包括一些有氧运动，如跑步、游(🤸)泳和跳绳(🍩)，以提高心肺功能和(📒)燃(💴)烧脂肪。