立冬是冬季养生的开始(🎫)，人们要根(🕖)据气候变化调整饮食和(🏅)作(🎡)息，增强身体抵抗(🥥)力(📿)。此时适(💫)宜多食用温(💽)补食物，如姜、蒜、(🧟)红枣等，保持(🉐)适度(🦇)的运动，增强体质。立冬提醒(😮)人们要(🤖)重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。