早餐的时间(🛳)也很重要。我们应该在起(💾)床后的一个小(🛂)时内(💏)吃早餐，这样可以帮助我们提(🚳)高新陈(🛒)代谢，增(💎)加身体的能量消耗。而(🏊)且(🌘)，早餐时间的固(🏨)定性也(🛋)很重要(🥇)，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质(😩)量(👪)。