冬季是寒冷的季(💎)节，人体容易出现阳气不足的情况。在冬(♏)季养(🎏)生(🦐)中，要注(🚷)意温补养肾、养阴润燥。可以多吃一些温补食物，如红枣、核桃、猪肉(🤥)等，同(😩)时避免过(🍔)度疲劳(😚)和寒(🌯)冷刺激，保持体内的温(🍌)暖。