暑(🚠)伏第(📷)一天，人(🛠)们需要采取一系列的防暑措(🤶)施来应对酷(🌉)暑。要注意室内外的通(🏾)风和降温，可以使用空(🚅)调或(🙌)扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在(📮)阳光下，尽(🚆)量(♓)选择在早晨或傍晚进行户外活动。还(📥)要注意饮食，多喝水、(🚜)多吃(🥐)水果和清(🐚)凉食物(📳)，以补充身体所需的水分和营养。