度过一伏需要注意防暑降(🎨)温，保持充足的水分摄入(🌝)，避免中暑。还可以选择室内活动(🐀)，减(⏫)少(🚓)户外活动时(🐾)间。在饮食方(💢)面，可以多吃清凉、(🤹)富含水分的食(🎪)物，如西瓜、黄瓜(🦁)等(👈)。还(🗼)可以选择(🎑)去海边或山区等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉(🔅)爽。