秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(👂)水(🔼)果，如苹果、梨、柿子(💿)等。这些水果富含维生素(🏎)和(🚕)纤维素，能够(⛺)增(㊙)强免疫力，预防感冒和其他疾病(📓)的(🕞)发生。适量摄入一些(🥫)坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供(💠)丰富的(⛱)蛋白(⌚)质和(🈺)脂肪，有(🧤)助于滋养身体。