秋季(🆓)有很多适合养生的食品，如银耳、(🍇)枸(🔐)杞、山(🏀)药等。银耳(🌰)富含胶(⤴)质，具(💃)有滋阴润燥的作用，可以滋养肌肤(👞)，延缓(👰)衰老。枸杞富含维生素C和(👎)胡萝(👝)卜素，具有抗氧化和(🙉)提高免疫力(❌)的作(🔇)用。山药富含膳食纤(📴)维和维生素，可以增强肠道功能，促(⚽)进消化(🥈)吸收。