在秋季增肥的过程中(🖇)，要(🧐)注意合理安(😯)排休息(📵)时间。充足(🧙)的睡(🐴)眠可(🛢)以提高身体的恢复能力，促进肌肉的(🚩)生长(💃)和修复。还可以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以(✊)缓解(🛐)肌肉的疲(🔺)劳(💇)和紧张。