在秋(🐚)季(🍡)增肥的饮食计划中，应该注重高热量、高蛋白(🚢)的食物(🚇)摄入。这些(💑)食物(😝)包括肉类(😝)、鱼(📠)类、豆类、坚果等。还可以适(🥌)量增加(🚗)主食和脂肪摄入(🤝)，以增加(✉)能量的供应。但是要注意饮(🌻)食的均衡，不(🍓)要过度依赖高(〰)热量食物，应该搭配蔬菜和水果，保(⭕)证营养的全面摄入。