在(🏾)健美先生训(🕰)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器(🌦)械和自由(📴)重量训练，你可以增加(🏍)肌肉的力(🔟)量和耐(🖼)力。举重、(🦉)深蹲(🤛)、(🍠)卧(💾)推等动作都是常见的力量训练项目，它们(🎊)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🍊)训练也包括一些有氧运(🔼)动，如跑步、游(❣)泳和(🥪)跳绳，以(😦)提高心肺功能和燃烧(🌏)脂肪(🥢)。