度过一伏需要(💦)注意防暑降温，保持充足(⛷)的水分摄入，避免中暑。还(☕)可(🏎)以选择室内活动，减(🙁)少(🕸)户(🎑)外(🚃)活动时间。在饮食方面(✏)，可以多吃清凉(🕚)、富含水(😓)分的食(💸)物，如西(🅰)瓜、黄瓜等(🌬)。还可以选择去海边或山区等地避暑(🌸)度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。