虽然(👎)加餐有助于补(🚷)充能量和营养，但过量加餐也会导(🔺)致摄(🔉)入(📪)过多的热量，增加肥(📆)胖和慢性(🛌)病的风险(😋)。控制加餐(😤)份量是很重要的(🦅)。可(🌓)以选择小(🥨)份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制(👚)摄入量。