早(🍍)晨起床后是三伏天(✋)祛湿的(🤡)最佳时间之(🏺)一。在夜晚睡眠过程中(🙆)，人体会排出大(🔑)量的湿气，早晨(🖕)起床后是(🔌)湿出的高峰期。可以进行(🍌)一些(📛)简单的拉伸(🆘)运动，如扭腰、摇(⛑)臂等，有助于促进湿气的排(🛹)出。