大暑时节，蔬菜是(🤒)不可或(🧝)缺的食物(🥝)。蔬(⏹)菜富含纤维和维生素(💝)，可以帮助消化和排毒。在大(🦑)暑时节，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🤳)瓜(🍿)等具有清(📿)热解毒的(🥂)作用，可以帮(🉐)助降温(🐲)和解(➰)暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬(📁)菜也是不错(🏤)的选择，它(🔝)们富含维生(🗒)素和矿物质，有助于(🚱)增强(🌖)免疫力和提高抵抗力。