为了度(🎿)过这个加长版(🔗)的(🍌)三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先(😉)是要注意合理饮食，多喝水(📂)，多吃清淡(🔐)的(🤐)食(🔭)物，避免暴饮(🚻)暴食和食用过于辛辣的食(🖕)物。其(🐷)次是要注意保持室内(🤗)通风，避免(🉐)长时间暴露在阳光下(🕗)，尽(🎋)量减(👨)少户外活动。还要注意防晒，戴(🏡)好帽子和墨镜(🤠)，涂抹防晒霜，保护好皮肤。