立(🗜)冬(🧥)是冬(🍰)季养生(🅱)的开始(📤)，人们(🏪)要根据气候变化调整饮食和(😲)作息，增强身(👏)体抵抗力。此时适宜多食用温(🔁)补食物，如姜、蒜(✈)、红枣等，保持适度的运动(🐀)，增强体(🚘)质。立冬(💶)提醒人们要重视(🤔)健康，保(📫)养身体，为新的一年注入充沛的精(🎳)力。