立冬是冬季养生的开始，人们(👉)要根据(💊)气候变化调整饮食(🤽)和作息，增强身体抵抗力(🗻)。此时适宜多食用温补(🥇)食物(🔃)，如姜、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(🍇)。立(🌘)冬提醒人们要重视(🤴)健康，保(😎)养身体，为新的一年注入充沛(😇)的精力。