度过一(🧒)伏需要(🛠)注(🕎)意防暑降温，保(🍹)持充足的水分摄入，避(🦀)免中暑。还可(🤞)以选择室(🚪)内活动(🐁)，减少户外活动时间。在饮食方面，可以多吃清凉(⚪)、(🎉)富含(🚶)水分的食物，如(⏮)西(🥂)瓜、黄瓜等(🤦)。还可以选择去(🎖)海边或山区等地避暑度假，享受清凉(🈵)的海风或山间的凉爽。