要注意饮(🎽)食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬(🍙)菜水果(👪)，少(🥉)吃油腻和(🧖)辛(❎)辣食物。适量的运(😸)动(🖌)也是必不可少的，可以进行适当的伸展运动、散步等(🉑)，缓解学习(😉)压力，保(🐠)持身(👴)心健康。