总结(🍯)一(📄)下，立秋时(⛩)节(🕑)，人们可以适当食用一些具有温补、润肺、益气(🕎)的食材，如龙眼、桃子、葡萄(🖊)、菠萝、苹果、(❓)鸭肉、羊肉(🤩)、红枣、黑木耳、百合、莲(🧓)藕和大蒜等(🤡)。这些食(🐂)材不仅可以满(🚛)足人(🛰)体的营养需(🙈)求，还可以帮助调节体内(📊)的阴阳平衡，增强体力，提高免疫力，预(📣)防感(😉)冒。在(🥗)立秋时(😼)节(🏂)，合理搭配这(⛸)些美食，将会给人们带来健(🥍)康和美味。