清热(🍏)解暑是伏(😢)天饮食(🏁)的重要(🐮)原则之一。在伏(😖)天，我(✡)们(😍)应该尽量避免食用辛辣(👵)刺激的食物，如辣椒(🤙)、花椒等，以免加重(🍅)身(㊗)体的负担。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的(🕝)首选。比如，绿(💁)豆(🐇)、薏米、冬瓜、黄瓜(💰)等都具有清热(👹)解(✌)暑(🦌)的作用。绿豆和(🤗)薏米可以(🈴)煮(😁)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或(⭐)制成凉拌菜，不仅可以清(🔐)热解暑，还可以补充水分(🥊)和维生素。