在暑伏第一天这样的高温(😐)天(🧡)气里，人(💼)们的饮(🌋)食也需要做一些调理。要多(🏳)喝水，补充身体所需(🏩)的水(💫)分。要适量摄入富(🗣)含维生素和矿物(🚲)质的食物，如水果、蔬菜等(🚂)，以(🌞)增(📯)强身体的抵(👷)抗力。要(🙎)避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重身体的(🔸)负担。