瑜伽行持是佛教密宗中的重要修行(🚧)法门，通过(💎)身(🔀)体的动作和呼(🐓)吸的控制，使身心合一(🆗)，达(🛍)到内心(🚸)的平静和宁静。这种修行方式能够帮助人(👢)们减轻压(🌰)力，提高专注力，增(🕙)强(📽)身体的健康和(💳)灵活度。