大暑时(🍠)节，蔬菜是不可或缺的(💞)食物。蔬菜(🔆)富含纤维和维生素，可以帮助消化和排毒。在(🧝)大暑时(🐅)节(🈚)，一些清(⌛)热降火的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬瓜(🔏)等具(🚮)有清热解毒的(🗺)作用，可以帮助降温和解暑。菠菜(🔻)、芹(❓)菜、茄子等蔬菜也是不错的选(🚍)择，它们富含维(🤸)生素和矿物质，有助于增强(📏)免(📶)疫力(👬)和提高抵抗力。