4. 适量的运动也是长寿的关键。耄耋们虽然年纪(💄)大(🍉)了，但他们并不懒(📉)散，经(📢)常参加一些适合自己的(🍾)运动活(🚉)动，比如散步(🛑)、(🈺)太极拳、瑜伽等。这(🐝)些运动可以增强(❣)身(👴)体的(🕍)灵活性和耐力(🐜)，有助于保持健康。