虽然加餐有助于补充能(🔵)量和营养，但(🥜)过量加餐也会(🤸)导致摄入过多的热量，增加肥(😙)胖和慢性(📹)病的风险(🏆)。控制加餐份量是很重(🉐)要的(🏒)。可以(🛐)选择小份的食物，或(🥔)者(⛱)使用容器将食物分装，以控制摄(🕝)入(🦐)量。