在健美先生(👷)训练中(⚫)，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械(🌭)和自(👸)由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧(🌊)推(😘)等动作都是常见的(🏮)力量训练项目，它们可以(🥫)刺激肌肉的生长和发展。健美(🚷)先生训练(🤼)也包括(⛺)一些有氧运(💳)动，如跑步(🖤)、(🕳)游(🐭)泳和跳绳，以提(💻)高(🦆)心肺功能和燃烧脂肪。