4. 适量的运动也(🎮)是长寿(🥂)的关键。耄耋们虽然年纪大了，但他(🚾)们并不懒散(🎌)，经常参加一(⚪)些适合自己的运动(🍪)活动，比(⛵)如散步、太极拳、(👤)瑜伽等。这些运动(🙀)可以增(🎷)强身体(🌨)的灵活性和(🗑)耐力，有助于保持健(🛏)康。