为了度过这个加(🚟)长版的三伏天，人(🔹)们需(🏯)要采取一系列的防暑措施。首先是要(🦗)注意合理饮(🐴)食(📄)，多喝水，多(🙆)吃清淡的食(🐐)物，避免暴饮暴食和食用过(🎌)于辛辣(🈴)的食物。其(🧖)次是要注意(🎂)保持室内通(💊)风，避免长(🚨)时间暴露在阳光下，尽量(🈷)减少户(🅾)外活(🔲)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(👥)镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤(🎁)。