要寻求(👡)适当的(🖕)心理支持。可以与家人、朋友或老师(🙈)进行交流(🎏)，倾(🎱)诉自(🎾)己的困惑和压力(👴)，获得理(🌲)解和支持(👍)。也可以通过阅读、听音乐等方(🌓)式放松(🗓)心情，调整自己的状态。