惊蛰时节，人们应该合理调整(🔘)饮食，多吃一些春季养生食材，如韭菜(😝)、豆芽(🔺)等，以增强身体的抵(🏟)抗(💬)力。适当进行户(🚦)外活动，呼(🌘)吸新鲜空(📈)气，有助于(🈂)提高(😭)免疫力和心理健康。