虽然加(💨)餐有助于补充能量(🔤)和(🎡)营养，但过量(🛂)加餐(🌇)也会导致摄入过多(🍗)的热量，增加肥胖和慢性(🚙)病的风险。控制(🛎)加(🎼)餐份(🦐)量是很重要的。可以(⏲)选择(🌫)小份的食物，或者使用容器将食物分装(🆎)，以控制摄入量。